为退伍军人- OU咨询中心-韦德体育app官网-韦德体育app官网

虽然你.S. 军事人员接受广泛的战前训练, 战区的经历使士兵在身体上和情感上都受到压力. 向平民生活的过渡可能会带来各种挑战, including academic, 社会, 物理, 金融, 情感, and relational. 许多回国的士兵将成功地回归平民生活. However, studies by the U.S. Army Mental Health Advisory Team and by U.S. 退伍军人事务部表示，这些士兵中有11%到17%的人符合急性战区应激反应的医学症状标准，包括抑郁症, 焦虑, 以及创伤后应激障碍(PTSD)症状以及社会适应问题. Some other estimates are even higher. 对战场环境的极端压力的心理反应经常引起退伍军人的一系列症状和反应.

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Common Symptoms

Common symptoms may include the following:

反复出现的侵入性记忆和/或有关事件的梦境
表现或感觉好像创伤性事件正在发生
对类似事件某些方面的线索作出强烈的痛苦反应
努力避免与事件有关的想法、感觉或对话
对参加重要的或先前愉快的活动失去兴趣
Feeling detachment or estrangement from others
Difficulty falling or staying asleep
Irritability or outbursts of anger
Difficulty concentrating
过度警惕，容易被噪音和动作吓到
Abuse of alcohol or other drugs
Feelings of helplessness and hopelessness
Suicidal thoughts, feelings or behaviors
在没有任何证据表明别人有恶意的情况下，有一种偏执的感觉
Excessive 焦虑 and worrying

如果你经历了以上一种或多种痛苦的迹象, your academic performance, daily functioning, 人际关系或你对生活的总体享受可能会受到负面影响.

Tips for a Successful Transition

退伍军人可以采取一些步骤来正确看待他们的军事经历，并促进他们向平民生活的过渡. 以下是给退伍军人的一些建议:

建立和维持关系:战斗经历经常让退伍军人感到与他人疏远, 他们必须积极努力与校园里的其他人联系. 参加俱乐部和有组织的活动可以打破隔阂，把老兵和其他有相似兴趣的人联系起来.

努力重建现有的关系:部署可能导致家庭结构发生重大变化, 比如其他人扮演新的角色，承担新的责任. 而退伍军人和家人都热切地期待着他们的团聚, 在部署期间发生的家庭结构变化往往会带来意想不到的压力和挑战. 退伍军人和家庭成员必须重新审视现在的责任划分，并公开沟通他们想要或不想扮演的角色.

Emotional control involves both holding in and expressing 情绪:与战场上的预期不同, 表达和展示情感并不意味着软弱，而且对于在平民生活中维持有意义的个人关系至关重要.

养成良好的学习习惯:从可管理的课业开始，设定合理的目标. 去上课，做全面的笔记，提高对课程材料和讲座的注意力. Establish a daily schedule to maximize organization.

注意身体健康:饮食均衡, get plenty of rest, and build 物理 activity into daily life.

在生活中寻求平衡:战斗经历会影响退伍军人对世界的看法, 经常引起对未来的悲观情绪. 通过关注有意义的人和事来平衡这种观点, 令人欣慰的, and encouraging.

Limit use of alcohol and drugs. 使用这些物质会增加患抑郁症的可能性, 失眠, relationship problems, academic difficulties, legal troubles and a host of other negative issues.

Limit exposure to war-related news reports (e.g., news channels, newspapers, websites, etc.). While keeping informed of developments is important, 全天候的媒体机器通常会忽略英雄主义故事, 弹性, 而不是专注于最可怕的画面和令人不安的描述.

Connect with other veterans. 退伍军人经常报告说，其他退伍军人的友谊和支持对于有效地过渡到平民生活至关重要. 其他退伍军人对战斗的经历和影响以及退伍军人学生在大学校园面临的额外挑战有直观的理解.

Grieve for and honor those who did not make it back. 对于退伍军人来说，为失去朋友而悲伤，经历和克服与这些损失相关的情绪是很重要的. 努力使自己的生活无愧于牺牲的同志所作的最后牺牲.

Treatment Options and 资源

心理治疗可以有效地帮助退伍军人处理他们对自己经历的想法, 并改变他们的行为，以减少痛苦，提高功能水平. 与治疗师或咨询师交谈可能有助于缓解向平民生活和大学生活的过渡. 所有大学生都有资格在开放大学咨询中心参加6次免费咨询会议，费用为12美元.00 a session for the subsequent sessions. To schedule an appointment, call (248) 370-3465.

药物也可能有助于减轻创伤后个人经历的一些症状. 咨询，以找出如果药物可能有帮助，可以通过呼叫OU咨询中心(248)370-3465安排.

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